Botiquín de viaje: qué llevar y cómo pasarlo por el avión

25 min de lectura · Revisado por los expertos médicos de Lupamundo · 21 de octubre de 2026

La respuesta corta

Un botiquín de viaje completo lleva cuatro cosas: tus medicamentos de siempre con su receta, medicamentos sin receta para los problemas más comunes (dolor y fiebre, diarrea, alergias, mareo), material de primeros auxilios (tiritas, gasas, antiséptico, apósitos para ampollas) y protección (protector solar, repelente, gel hidroalcohólico y mascarilla). Así lo resumen el folleto de botiquín de viaje del Ministerio de Sanidad y la lista «Pack Smart» de los CDC de Estados Unidos.

Si viajas en temporada de catarros, suma un termómetro, espray nasal de suero fisiológico, miel para la tos (solo mayores de 1 año) y, si quieres, pastillas de zinc para chupar o un extracto de saúco (lo que dicen sus estudios está más abajo). Todo lo que tomas a diario va en el equipaje de mano, en su envase original. Abajo está la lista completa, la versión para niños, cómo pasar los medicamentos por el aeropuerto y qué hacer para no ponerte malo en el avión (fuentes consultadas el 21 de octubre de 2026).

Lista del botiquín de viaje: medicamentos sin receta

Estos son los medicamentos sin receta que aparecen tanto en la lista del Ministerio de Sanidad como en la de los CDC, con lo que se vende en España según el CIMA de la AEMPS. En España los medicamentos se compran solo en farmacias; por internet, solo en farmacias autorizadas que muestran el logotipo común europeo (AEMPS). Lee siempre el prospecto y respeta la dosis máxima.

Diarrea del viajero. La loperamida se toma según el prospecto, sin pasar la dosis máxima que indica. No la uses si tienes fiebre o sangre en las heces (CDC Yellow Book 2026). Los CDC también citan el subsalicilato de bismuto, pero no hay ningún medicamento con él comercializado en España (CIMA). El suero oral se prepara con un sobre en el volumen indicado, con agua hervida o embotellada.

Mareo. Los CDC explican que el dimenhidrinato y la meclozina funcionan mejor si los tomas antes de subir, porque tardan unas 2 horas en hacer efecto, y que el efecto secundario más común es el sueño. Sin medicamento también ayuda mirar al horizonte, no leer, sentarte donde se mueve menos (en el avión, a la altura de las alas) y respirar a un ritmo tranquilo.

Solo con receta: pregunta a tu médico. Los CDC incluyen en el botiquín, si el médico los receta, antibióticos para la diarrea del viajero, medicamentos contra la malaria, antivirales para la gripe y parches de escopolamina para el mareo. No los compres por tu cuenta: dependen de tu destino y de tu salud. Para destinos tropicales, los Centros de Vacunación Internacional también revisan tus vacunas (Ministerio de Sanidad).

Para la temporada de resfriados

Si viajas en otoño o invierno, o al hemisferio sur entre abril y septiembre, agrega esto. Según los CDC, en las zonas templadas la gripe circula más de octubre a marzo en el hemisferio norte y de abril a septiembre en el hemisferio sur; en los trópicos puede haber casos todo el año. En España, la epidemia de gripe de 2025-2026 fue de mediados de noviembre a mediados de enero (Ministerio de Sanidad, datos SiVIRA).

Nunca le des miel a un bebé menor de 12 meses (NHS). Nada de zinc en espray o gel nasal: la FDA recibió más de 130 notificaciones de pérdida del olfato con zinc intranasal. Los detalles de dosis del zinc y el saúco están más abajo.

Si vas a viajar en temporada de gripe, la vacuna es lo más sólido para prevenirla, según la OMS; los CDC y el Ministerio de Sanidad indican que la protección máxima llega unas dos semanas después de ponerla, así que conviene vacunarte antes. En España se recomienda a los grupos de riesgo: lo explicamos en cómo prevenir la gripe.

Primeros auxilios, sol, mosquitos e higiene

Ampollas. El NHS recomienda no reventarlas; lávalas, sécalas y cúbrelas con una tirita suave o un apósito acolchado. Un apósito hidrocoloide las protege y puede reducir el dolor. Busca atención si una ampolla duele mucho, vuelve a salir o parece infectada (caliente, con pus amarilla o verde).

Sol y repelente. Los CDC piden volver a ponerte protector al menos cada 2 horas y después de nadar o sudar mucho. Si usas los dos, primero el protector solar y después el repelente. Los CDC recomiendan repelentes registrados y seguir siempre la etiqueta.

Botiquín de viaje con niños

Con niños, el botiquín lleva lo mismo pero en presentaciones infantiles y con más cuidado con las dosis. Lleva también la cartilla de vacunación y el teléfono del pediatra. Cuando las fuentes dan edades distintas, aquí usamos siempre la más alta; confirma con tu pediatra.

Lo que no va en el botiquín de los niños sin hablar con su pediatra:

• Descongestionantes: no son para menores de 6 años (NHS; también lo dice el prospecto de unas gotas nasales infantiles de oximetazolina en España).
• Aspirina: no antes de los 19 años, por el riesgo de síndrome de Reye. El NHS y el prospecto español ponen el límite en 16 años; un hospital pediátrico de Estados Unidos, en 19.
• Medicamentos para la tos y el catarro sin receta: no antes de los 6 años (CDC). La FDA pone el límite en 2 años y las etiquetas en Estados Unidos, en 4.
• Pastillas para chupar (para la garganta o de zinc): no a menores de 4 años (CDC).
• Loperamida: a menores de 12 años, solo si el médico la receta (NHS; el prospecto de la loperamida sin receta en España dice que no se use antes de los 12; los CDC, que rara vez se da antes de los 6).
• Medicamentos para el mareo: el dimenhidrinato no se usa antes de los 2 años y la meclozina sin receta no antes de los 12, según sus prospectos en España. Los CDC piden probar primero sin medicamento, usarlos con cautela, hacer una prueba antes del viaje y no poner parches de escopolamina a niños. Sedar de más a un niño pequeño con antihistamínicos puede ser peligroso.
• Complementos (zinc, saúco): los estudios citados aquí son en adultos; pregunta al pediatra.

Cómo no enfermarte en un viaje y en el avión

Ninguna medida evita por completo un catarro, pero estas son las que tienen respaldo:

1. Lávate las manos. El Yellow Book de los CDC pide lavarte las manos a menudo o usar gel con al menos un 60% de alcohol, sobre todo después de ir al baño, de toser o estornudar y antes de comer. En la revisión Cochrane de 2023, lavarse las manos redujo un 14% las personas con infecciones respiratorias (certeza moderada).

2. Usa mascarilla al embarcar y al desembarcar. Los CDC indican que una mascarilla o respirador de buena calidad y bien ajustado puede reducir el contagio de virus respiratorios en el avión, y que es más útil al embarcar y al desembarcar. Para ser claros: en la vida diaria, la revisión Cochrane de 2023 encontró que usar mascarilla en la comunidad probablemente cambia poco o nada el riesgo de enfermedad tipo gripe.

3. Bebe agua y cuida tu nariz. El aire de la cabina tiene entre un 10% y un 20% de humedad, según los CDC, y esa sequedad irrita la nariz, la garganta y los ojos. Beber agua, usar espray nasal de suero fisiológico y lágrimas artificiales hace el vuelo más cómodo; no hay estudios que muestren que eviten un catarro.

4. Vacúnate contra la gripe al menos dos semanas antes, si viajas en temporada y estás en un grupo en el que se recomienda (CDC, Ministerio de Sanidad).

5. Saúco antes y durante el viaje: el ensayo con viajeros. En un ensayo aleatorizado y doble ciego con 312 pasajeros de clase turista que volaban de Australia a otro continente (Tiralongo y colaboradores, Nutrients 2016), quienes tomaron un extracto de saúco negro estandarizado tuvieron catarros unos 2 días más cortos (4,75 frente a 6,88 días en promedio) y menos síntomas que quienes tomaron placebo. Se resfriaron menos personas con saúco (12 frente a 17), pero esa diferencia no fue significativa: el estudio no muestra que evite resfriarte, sino que el catarro fue más corto y leve. Lo financió el fabricante del extracto. Estudios pequeños pero consistentes, incluido un metaanálisis de 4 ensayos con 180 personas (Hawkins 2019), apuntan a lo mismo: síntomas más cortos y leves.

6. Zinc si empiezas con síntomas. Si a pesar de todo te empieza un catarro durante el viaje, en los ensayos las pastillas de zinc funcionaron mejor cuando se empezaban en las primeras 24 horas (ver abajo).

Zinc y saúco: cuánto y qué esperar

Pastillas de zinc para chupar.

• Cuándo: en las primeras 24 horas de síntomas; los ensayos que vieron efecto empezaron pronto (Hemilä 2017).
• Cuánto (solo adultos): en total, unos 75 mg de zinc elemental al día o más, repartidos en varias pastillas; el horario de los ensayos está en zinc para el resfriado. Una revisión de 2011 encontró que los 5 ensayos con menos de 75 mg al día no mostraron efecto, y los que usaron más (de 80 a 92 mg al día en el análisis de 2017) sí acortaron el catarro. No hay una dosis oficial para el catarro: estas cifras vienen de los ensayos.
• Durante cuánto tiempo: pocos días, mientras duran los síntomas. Esa cantidad está por encima del límite diario para adultos que fija la EFSA europea (25 mg; los NIH de EE. UU. ponen 40 mg), pensado para uso continuo, que según los NIH no se aplica a quien lo toma por razones médicas bajo supervisión; 50 mg o más durante semanas pueden reducir la absorción de cobre.
• Efectos molestos: mal sabor y náuseas, entre otros; en la revisión Cochrane de 2024 los efectos molestos, no graves, fueron más frecuentes con zinc que con placebo.
• Qué esperar: la misma revisión encontró que el zinc usado al empezar el catarro puede acortarlo unos 2 días, con certeza baja y resultados que varían entre estudios; para prevenir catarros, poco o ningún efecto.

Saúco (Sambucus nigra). Si prefieres un formato masticable, hay gominolas de saúco para adultos; revisa que no lleven mezclas para dormir.

• Qué usaron los estudios: en el ensayo con viajeros, cápsulas de extracto estandarizado: 600 mg al día desde 10 días antes del vuelo y 900 mg al día desde un día antes hasta 4 días después de llegar.
• Qué esperar: en ese ensayo, síntomas más cortos y leves en quienes se resfriaron; no se demostró que evite el catarro.
• Cuidado: compra un producto preparado. Las bayas crudas o verdes, las hojas y los tallos contienen sustancias que producen cianuro y causan náuseas, vómitos y diarrea fuerte; la cocción elimina esa toxina (NCCIH). No se sabe si es seguro en el embarazo o la lactancia.

Si tomas otros medicamentos, estás embarazada o tienes una enfermedad crónica, pregunta a tu médico antes de tomar cualquier complemento.

Cómo llevar medicamentos en el avión y en la aduana

En el equipaje de mano, siempre. El Ministerio de Sanidad y Aena recomiendan llevar toda tu medicación en el equipaje de mano, con su receta. Si tu maleta facturada se retrasa o se pierde, tus medicamentos siguen contigo.

En su envase original. Los CDC aconsejan llevar las recetas y, a ser posible, el envase original. La aduana de Estados Unidos (CBP) pide el envase original con las indicaciones del médico; si no lo tienes, una copia de la receta o una carta del médico que explique tu enfermedad.

Líquidos de más de 100 ml. En los aeropuertos españoles, Aena indica que los medicamentos líquidos que vayas a usar durante el viaje están exentos de la restricción de líquidos y recomienda llevar la receta. En Estados Unidos, la regla de líquidos (envases de 100 ml o menos en una bolsa de un litro) también tiene excepciones para medicamentos y alimentos de bebés y niños, según la TSA: debes avisar al agente de que llevas líquidos o medicamentos médicamente necesarios antes del control; pueden inspeccionarlos, pero nunca meterán nada dentro del líquido. Las pastillas también pasan por el control, y etiquetarlas lo facilita.

Receta e informe médico. El Ministerio de Sanidad recomienda un informe médico en inglés o en el idioma de tu destino, con los datos de contacto del médico y tus antecedentes; la receta y el informe deben ir firmados y sellados. Si llevas jeringuillas, agujas o aparatos de medición, consulta antes a tu aerolínea.

Si viajas a Estados Unidos. La CBP indica llevar no más de 90 días de tratamiento y, si no eres ciudadano estadounidense, una receta o nota médica válida en inglés. Si el medicamento es una sustancia controlada, se aplican además las reglas de la DEA.

Medicamentos controlados. Algunos países restringen la entrada de ciertos medicamentos, en especial psicótropos y estupefacientes (CDC, Ministerio de Sanidad). Ante la duda, consulta a la embajada o consulado del país al que vas antes de viajar.

Como documentos, los CDC sugieren llevar copia de tus recetas, tu cartilla de vacunación, los datos de tu seguro médico o de viaje y una lista de hospitales o clínicas con urgencias en tu destino.

Antes de salir: datos en el móvil con una eSIM

Para llamar a tu seguro de viaje, encontrar una farmacia o enseñar una receta guardada en el teléfono, te conviene tener datos móviles desde que aterrizas. Una forma sencilla es una eSIM de viaje: un plan de datos que descargas en el móvil en lugar de poner una tarjeta SIM física. Airalo y Letisim venden eSIM de datos por país y por región.

• Revisa tu móvil. Tiene que ser compatible con eSIM y estar libre (sin bloqueo de operador). Lo confirmas en los ajustes del teléfono o con tu operador.
• Instálala antes de salir y actívala al llegar. En la mayoría de los planes, la validez empieza cuando la eSIM se conecta por primera vez a una red de tu destino, así que puedes instalarla en casa con wifi y activarla al aterrizar.
• Conserva tu SIM de siempre. Las eSIM de viaje suelen ser solo de datos; tu SIM física sigue en el teléfono con tu número, para recibir llamadas y SMS como los códigos de tu banco. Desactiva la itinerancia de datos de esa línea y pregunta a tu operador cuánto cuestan las llamadas y los SMS en tu destino.
• Compara por destino y por días. El precio depende del país, de los GB y de los días de validez. Elige un plan que cubra todo el viaje; si visitas varios países, mira los planes regionales.

Según sus sitios (consultados el 21 de octubre de 2026), Airalo tiene planes para más de 200 destinos y Letisim para más de 190 países; los dos muestran el precio de cada plan antes de pagar y permiten recargar datos desde su app.

Qué buscar si compras el botiquín

Puedes comprar un neceser y llenarlo con esta lista, o un botiquín de primeros auxilios y completarlo con los medicamentos (los medicamentos, en la farmacia). Puntos para revisar en cada etiqueta:

• Medicamentos: el nombre del principio activo (paracetamol, ibuprofeno, loperamida) y los mg por comprimido. Revisa la fecha de caducidad antes de cada viaje.
• Suero oral: sobres, más fáciles de llevar que las botellas.
• Pastillas de zinc: son un complemento alimenticio; elige pastillas de zinc para chupar de acetato o gluconato que digan los mg de zinc elemental por pastilla, para calcular tu total diario. Son para chupar, no para tragar. Evita combinarlas con otros productos que también lleven zinc. La UE solo autoriza decir que «el zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario» (Reglamento 432/2012); una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable siguen siendo lo importante.
• Saúco: un extracto estandarizado de saúco negro con los mg de extracto por dosis; nunca bayas crudas ni productos caseros sin cocción. No tiene ninguna declaración de salud autorizada en la UE.
• Espray nasal: suero fisiológico o agua de mar sola, sin descongestionante, si lo vas a usar varios días.
• Protector solar: FPS 30 o más, como recomienda el Yellow Book de los CDC. Que diga «amplio espectro» o «protege contra UVA y UVB».
• Repelente: DEET o icaridina en la lista de ingredientes; para niños, revisa la edad mínima en la etiqueta.
• Gel hidroalcohólico: al menos un 60% de alcohol, en envase de 100 ml o menos para el equipaje de mano.
• Mascarilla: FFP2, KN95 o N95 que ajusten bien a la cara.
• Neceser: rígido o con compartimentos, y una bolsa transparente de un litro para los líquidos.
• Pastillero semanal: ordena las tomas de cada día del viaje; lleva también los envases originales con su receta, como piden los CDC y la aduana de Estados Unidos.

Los complementos (zinc, saúco) se venden en farmacias, parafarmacias, herbolarios y tiendas en línea; los medicamentos, solo en farmacias.

Cuándo ir al médico durante o después del viaje

Esta guía no sustituye la consulta médica. Resume fuentes oficiales y estudios para que prepares tu botiquín; no diagnostica. Busca atención médica si:

• tienes diarrea con sangre o con fiebre (los CDC no recomiendan la loperamida sola en esos casos);
• hay signos de deshidratación: mucha sed, ojos hundidos, inquietud o irritabilidad; y, si es grave, somnolencia, no poder beber o piel que tarda en volver a su sitio al pellizcarla (OMS). Los bebés y niños pequeños se deshidratan más rápido (CDC);
• tienes fiebre al volver de un viaje, o te encuentras mal después: dile al médico adónde viajaste (CDC);
• una herida o ampolla parece infectada: caliente, roja, con pus (NHS);
• tienes dificultad para respirar, dolor o presión en el pecho, confusión o una fiebre o tos que mejoran y luego vuelven peor (CDC);
• tienes una enfermedad crónica, estás embarazada o viajas con un bebé y tienes dudas: consulta antes de salir.

Dónde comprarlo

• eSIM de viaje Airalo: planes de datos para más de 200 destinosVer en Airalo
• eSIM de viaje Letisim: planes de datos para más de 190 paísesVer en Letisim

Información general: no sustituye la consulta médica. Si los síntomas persisten, consulta a tu médico.

Fuentes

1. CDC Travelers' Health: Pack Smart (lista de botiquín de viaje) (2026-10-21)
2. Ministerio de Sanidad de España: Apuntes para tu botiquín de viaje (folleto 2025) (2026-10-21)
3. CDC Yellow Book 2026: Travelers' diarrhea (2026-10-21)
4. CDC Yellow Book 2026: Motion sickness (2026-10-21)
5. CDC Yellow Book 2026: Air travel (humedad de cabina, higiene de manos, mascarilla) (2026-10-21)
6. CDC: Preventing mosquito bites (repelentes y niños) (2026-10-21)
7. CDC Travelers' Health: Sun exposure (2026-10-21)
8. CDC Yellow Book 2026: Sun exposure in travelers (FPS 30 o más, amplio espectro; menores de 6 meses) (2026-10-21)
9. CDC Travelers' Health: Getting sick after travel (2026-10-21)
10. CDC: Key facts about seasonal flu vaccine (2026-10-21)
11. OMS: Influenza (estacional), nota descriptiva (2026-10-21)
12. OMS: Enfermedades diarreicas, nota descriptiva (2026-10-21)
13. TSA: Disabilities and medical conditions (medicamentos y líquidos médicos) (2026-10-21)
14. TSA: Liquids, aerosols and gels rule (3-1-1) (2026-10-21)
15. Aena: Medicamentos en el avión (2026-10-21)
16. CBP: Prohibited and restricted items (medicamentos al entrar a Estados Unidos) (2026-10-21)
17. Tiralongo et al.: Elderberry supplementation in air-travellers, randomized trial (Nutrients, 2016) (2026-10-21)
18. Hawkins et al.: Black elderberry and upper respiratory symptoms, meta-analysis (Complement Ther Med, 2019) (2026-10-21)
19. NCCIH: Elderberry, usefulness and safety (2026-10-21)
20. Cochrane: Zinc for prevention and treatment of the common cold (Nault et al., 2024) (2026-10-21)
21. Hemilä: Zinc lozenges and cold duration, systematic review (Open Respir Med J, 2011) (2026-10-21)
22. Hemilä et al.: Zinc acetate lozenges, individual patient data meta-analysis (Open Forum Infect Dis, 2017) (2026-10-21)
23. NIH Office of Dietary Supplements: Zinc, fact sheet for health professionals (2026-10-21)
24. FDA: Homeopathic drug products, guidance for FDA staff and industry (diciembre de 2022; zinc intranasal y pérdida del olfato) (2026-10-21)
25. FDA: Información clave sobre la fenilefrina oral de venta libre (2026-10-21)
26. Cochrane: Honey for acute cough in children (Oduwole et al., 2018) (2026-10-21)
27. Cochrane: Saline nasal irrigation for acute upper respiratory tract infections (King et al., 2015) (2026-10-21)
28. Cochrane: Physical interventions to interrupt or reduce the spread of respiratory viruses (Jefferson et al., 2023) (2026-10-21)
29. CDC: Signs and symptoms of flu (señales de urgencia) (2026-10-21)
30. NHS: Common cold (miel y menores de 12 meses) (2026-10-21)
31. NHS: Paracetamol for children (2026-10-21)
32. NHS: Ibuprofen for children (2026-10-21)
33. NHS: Aspirin for pain relief (menores de 16 años) (2026-10-21)
34. NHS: Blisters (2026-10-21)
35. FDA: Should you give kids medicine for coughs and colds? (2026-10-21)
36. FDA: Don't overuse acetaminophen (2026-10-21)
37. American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org): Acetaminophen dosing for fever and pain (2026-10-21)
38. American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org): Ibuprofen dosing for fever and pain (2026-10-21)
39. University Hospitals Rainbow Babies & Children's: Reye syndrome in children (aspirina antes de los 19 años) (2026-10-21)
40. NHS: Who can and cannot take loperamide (menores de 12 años solo con receta) (2026-10-21)
41. CDC: Preventing and treating common cold (2026-10-21)
42. Airalo: tienda de eSIM y preguntas frecuentes (compatibilidad, equipo liberado, inicio de la vigencia) (2026-10-21)
43. Letisim: eSIM de viaje y preguntas frecuentes (2026-10-21)
44. AEMPS, Distafarma: venta a distancia de medicamentos no sujetos a prescripción médica, listado de farmacias y logotipo común europeo (2026-10-21)
45. AEMPS, CIMA: medicamentos comercializados con fenilefrina y su condición de prescripción (2026-10-21)
46. AEMPS, CIMA: medicamentos con bismuto comercializados en España (ninguno con subsalicilato de bismuto) (2026-10-21)
47. AEMPS, CIMA: prospecto de Fortasec 2 mg cápsulas (loperamida sin receta; no en menores de 12 años) (2026-10-21)
48. AEMPS, CIMA: prospecto de Biodramina 50 mg comprimidos (dimenhidrinato sin receta; no en menores de 2 años) (2026-10-21)
49. AEMPS, CIMA: prospecto de Chiclida 25 mg comprimidos para chupar (meclozina sin receta; no en menores de 12 años) (2026-10-21)
50. AEMPS, CIMA: prospecto de Clarityne 10 mg comprimidos (loratadina sin receta) (2026-10-21)
51. AEMPS, CIMA: prospecto de Alercina 10 mg comprimidos (cetirizina sin receta) (2026-10-21)
52. AEMPS, CIMA: prospecto de Dalsy 20 mg/ml suspensión oral (ibuprofeno infantil sin receta; menores de 2 años, solo con prescripción médica) (2026-10-21)
53. AEMPS, CIMA: prospecto de Apiretal 100 mg/ml solución oral (paracetamol infantil sin receta; consultar al médico antes en menores de 3 años) (2026-10-21)
54. AEMPS, CIMA: prospecto de Utabon Niños 0,25 mg/ml gotas nasales (oximetazolina; no en menores de 6 años) (2026-10-21)
55. AEMPS, CIMA: prospecto de Aspirina 500 mg comprimidos (no administrar a menores de 16 años) (2026-10-21)
56. CDC Yellow Book: Influenza (temporadas por hemisferio) (2026-10-21)
57. Ministerio de Sanidad: Recomendaciones de vacunación frente a la gripe, temporada 2026-2027 (Comisión de Salud Pública, 14 de mayo de 2026) (2026-10-21)
58. Ministerio de Sanidad: Preguntas y respuestas sobre vacunación frente a gripe, temporada 2026-2027 (19 de mayo de 2026) (2026-10-21)
59. Reglamento (UE) 432/2012: lista de declaraciones de propiedades saludables autorizadas (vitamina C, vitamina D y zinc: sistema inmunitario) (2026-10-21)
60. AEMPS, CIMA: ibuprofeno, presentaciones comercializadas y condición de prescripción (400 mg con y sin receta; 600 mg con receta) (2026-10-21)
61. EFSA: Overview on Tolerable Upper Intake Levels derived by the SCF and the EFSA NDA Panel (versión 11, agosto de 2025) (2026-10-21)

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