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Qué llevar en un botiquín de viaje: la lista completa

Un botiquín de viaje lleva tus medicamentos de siempre con su receta, analgésicos, suero oral, algo para la diarrea, las alergias y el mareo, material de primeros auxilios, protector solar, repelente, gel antibacterial (desinfectante de manos) y cubrebocas (mascarilla). En temporada de resfriados suma termómetro, spray nasal salino, miel y, si quieres, zinc o saúco. Abajo, la lista completa con qué buscar en cada etiqueta, la versión para niños y las reglas para llevar medicamentos en el avión (fuentes consultadas el 21 de octubre de 2026).

Actualizado 2026-10-21

Salud en viajes Resfriado y gripe

Maleta abierta con ropa, zapatos, audífonos y una lista de equipaje, junto a una cámara y un mapa — Foto: Familydestinationsguide.com Images, CC BY 2.0, vía Wikimedia Commons

22 min de lectura

La respuesta corta

Un botiquín de viaje completo lleva cuatro cosas: tus medicamentos de siempre con su receta, medicamentos sin receta para los problemas más comunes (dolor y fiebre, diarrea, alergias, mareo), material de primeros auxilios (curitas, gasas, desinfectante, apósitos para ampollas) y protección (protector solar, repelente, gel antibacterial y cubrebocas). Así lo resumen la lista "Pack Smart" de los CDC de Estados Unidos y el folleto de botiquín de viaje del Ministerio de Sanidad de España.

Si viajas en temporada de resfriados, suma un termómetro, spray nasal de solución salina, miel para la tos (solo mayores de 1 año) y, si quieres, pastillas de zinc para chupar o un extracto de saúco: estudios pequeños pero consistentes sugieren que acortan los síntomas del resfriado. Todo lo que tomas a diario va en el equipaje de mano, en su empaque original. Abajo está la lista completa, la versión para niños, cómo pasar los medicamentos por el aeropuerto y qué hacer para no enfermarte en el avión (fuentes consultadas el 21 de octubre de 2026).

Lista del botiquín de viaje: medicamentos sin receta

Estos son los medicamentos de venta libre que aparecen tanto en la lista de los CDC como en la del Ministerio de Sanidad de España. En las farmacias de EE. UU. la etiqueta está en inglés: busca el ingrediente activo (active ingredient) en la tabla Drug Facts, que la FDA exige en todo medicamento sin receta, y respeta la dosis máxima que indica.

Qué llevar	Para qué	Qué buscar en la etiqueta
Acetaminofén (paracetamol)	Dolor y fiebre	Acetaminophen 500 mg; no combines paracetamol de varios productos para el resfriado (FDA)
Ibuprofeno	Dolor, fiebre, inflamación	Ibuprofen en tabletas de 200 mg
Suero oral (sales de rehidratación)	Reponer líquidos y sales en diarrea o vómito	Sobres en polvo para preparar en 1 litro de agua hervida o purificada
Loperamida	Diarrea sin sangre y sin fiebre	Tabletas de 2 mg
Subsalicilato de bismuto	Diarrea y malestar de estómago	Tabletas o suspensión; no es para menores de 12 años, ni para menores de 19 con gripe o varicela
Antihistamínico	Alergias, ronchas, picaduras	Loratadina o cetirizina en tabletas; mira en el empaque si causa sueño
Medicamento para el mareo	Mareo en avión, barco o carretera	Dimenhidrinato (50 mg) o meclizina (25 mg); ambos pueden dar sueño
Antiácido	Agruras (acidez) e indigestión	Tabletas masticables
Laxante suave	Estreñimiento de viaje	El que ya conozcas
Descongestionante	Nariz tapada, oídos en el avión	Revisa el ingrediente: la FDA concluyó que la fenilefrina oral no funciona como descongestionante
Pastillas para la garganta o jarabe para la tos	Tos y garganta irritada	Las que ya conozcas

Diarrea del viajero. La loperamida se toma según el empaque, sin pasar la dosis máxima que indica. No la uses si tienes fiebre o sangre en las heces (CDC Yellow Book 2026). El subsalicilato de bismuto pone negra la lengua y las heces (es inofensivo), puede estreñir y no deben tomarlo personas alérgicas a la aspirina, con gota o enfermedad de los riñones, ni quienes toman anticoagulantes, metotrexato o probenecid. El suero oral se prepara con un sobre en el volumen indicado, por lo general 1 litro de agua hervida o tratada.

Mareo. Los CDC explican que el dimenhidrinato y la meclizina funcionan mejor si los tomas antes de subir, porque tardan unas 2 horas en hacer efecto, y que el efecto secundario más común es el sueño. Sin medicamento también ayuda mirar al horizonte, no leer, sentarte donde se mueve menos (en el avión, a la altura de las alas) y respirar a un ritmo tranquilo.

Solo con receta: pregunta a tu médico. Los CDC incluyen en el botiquín, si el médico los receta, antibióticos para la diarrea del viajero, medicamentos contra la malaria, antivirales para la influenza y parches de escopolamina para el mareo. No los compres por tu cuenta: dependen de tu destino y de tu salud.

Para la temporada de resfriados

Si viajas en temporada de influenza, agrega esto. Según los CDC, en el hemisferio norte (incluidos EE. UU. y México) va más o menos de octubre a marzo; en el hemisferio sur, de abril a septiembre, y en los trópicos puede haber casos todo el año.

Qué llevar	Para qué	Qué dicen los estudios	Evidencia
Termómetro digital	Saber si tienes fiebre y cuánta	Está en la lista de Sanidad de España	—
Spray nasal de solución salina	Nariz tapada o reseca	Posible alivio de la congestión; ensayos pequeños (Cochrane 2015)	Baja
Miel (mayores de 1 año)	Tos	Probablemente alivia la tos en niños mejor que nada o que un placebo (Cochrane 2018)	Moderada
Pastillas de zinc para chupar	Acortar un resfriado que empieza	Pueden acortarlo unos 2 días si empiezas pronto; más efectos molestos que el placebo (Cochrane 2024)	Baja
Jarabe, cápsulas o gomitas de saúco	Acortar síntomas de resfriado	Estudios pequeños pero consistentes sugieren que acorta los síntomas (Hawkins 2019; Tiralongo 2016)	Baja
Pastillas para la garganta	Garganta irritada	Están en la lista de los CDC	—

Nunca le des miel a un bebé menor de 12 meses (NHS). Nada de zinc en spray o gel nasal: la FDA recibió más de 130 reportes de pérdida del olfato con zinc intranasal. Los detalles de dosis del zinc y el saúco están más abajo.

Si vas a viajar en temporada de influenza, la vacuna es lo más sólido para prevenirla, según la OMS; los CDC indican que los anticuerpos se forman unas dos semanas después de aplicarla, así que conviene vacunarte antes de esa fecha.

Primeros auxilios, sol, mosquitos e higiene

Qué llevar	Para qué	Qué buscar
Curitas de varios tamaños, gasas, tela adhesiva y venda elástica	Cortadas, raspones, torceduras	Un estuche pequeño que cierre bien
Solución desinfectante y suero fisiológico	Limpiar heridas	Envases de 100 ml o menos si van en el equipaje de mano
Guantes desechables	Curar a otra persona	Desechables, de nitrilo
Apósitos hidrocoloides para ampollas	Ampollas en los pies	"Hidrocoloide" en el empaque
Crema para picaduras	Comezón por picaduras	La que te haya funcionado; pregunta en la farmacia
Protector solar	Quemaduras de sol	FPS 30 o más (SPF 30+; CDC Yellow Book) y "amplio espectro" o "protege contra UVA y UVB"
Repelente de insectos	Mosquitos y garrapatas	Con DEET o icaridina (picaridina); también sirven IR3535, aceite de eucalipto de limón (OLE) o PMD
Gel antibacterial	Manos limpias sin agua y jabón	Al menos 60% de alcohol
Cubrebocas de buena calidad	Avión, aeropuerto, transporte lleno	Que ajuste bien (KN95 o N95)
Pastillas potabilizadoras o filtro	Agua de dudosa calidad	Las indicaciones de uso en el empaque
Gotas lubricantes para ojos, líquido para lentes de contacto	Ojos resecos en el avión	Envase pequeño
Preservativos y tapones para oídos	Por si acaso	—

Ampollas. El NHS recomienda no reventarlas; lávalas, sécalas y cúbrelas con una curita suave o un apósito acolchado. Un apósito hidrocoloide las protege y puede reducir el dolor. Busca atención si una ampolla duele mucho, vuelve a salir o se ve infectada (caliente, con pus amarilla o verde).

Sol y repelente. Los CDC piden volver a ponerte protector al menos cada 2 horas y después de nadar o sudar mucho. Si usas los dos, primero el protector solar y después el repelente. Los CDC recomiendan repelentes con registro de la EPA de Estados Unidos y seguir siempre la etiqueta.

Botiquín de viaje con niños

Con niños, el botiquín lleva lo mismo pero en presentaciones infantiles y con más cuidado con las dosis. Lleva también el registro de vacunas y el teléfono del pediatra. Cuando las fuentes dan edades distintas, aquí usamos siempre la más alta; confirma con tu pediatra.

Qué llevar	Desde qué edad	Cuidado
Paracetamol infantil (gotas o suspensión)	En menores de 2 años, solo si lo indica el pediatra (Academia Americana de Pediatría; el NHS lo permite desde los 2 meses)	Usa la jeringa dosificadora del empaque; no lo combines con otros productos que tengan paracetamol
Ibuprofeno infantil (suspensión)	Desde los 6 meses (Academia Americana de Pediatría; el NHS lo permite desde los 3 meses)	No lo des al mismo tiempo que el paracetamol salvo indicación médica; pregunta si tu hijo tiene asma o varicela
Suero oral	Todas las edades	Los bebés y niños pequeños se deshidratan más rápido con la diarrea (CDC)
Termómetro digital	Todas las edades	Uno para niños, de punta flexible
Miel para la tos	Solo desde 1 año	Nunca a menores de 12 meses (NHS)
Repelente	Según la etiqueta	Sin OLE ni PMD en menores de 3 años; no en manos, ojos, boca ni heridas (CDC)
Protector solar	Desde los 6 meses	En menores de 6 meses, sombra y ropa en lugar de protector; desde los 6 meses, FPS 30 o más con filtros minerales (óxido de zinc o dióxido de titanio) (CDC Yellow Book)
Curitas, apósitos para ampollas, gel antibacterial	Todas las edades	—

Lo que no va en el botiquín de los niños sin hablar con su médico:

Descongestionantes: no son para menores de 6 años (NHS).
Aspirina: no antes de los 19 años, por el riesgo de síndrome de Reye. El NHS pone el límite en 16 años; un hospital pediátrico de Estados Unidos, en 19.
Medicamentos para la tos y el resfriado de venta libre: no antes de los 6 años (CDC). La FDA pone el límite en 2 años y las etiquetas en Estados Unidos, en 4.
Pastillas para chupar (para la garganta o de zinc): no a menores de 4 años (CDC).
Subsalicilato de bismuto: los CDC no lo recomiendan en general a menores de 12 años, ni hasta los 18 con una infección viral como la gripe o la varicela.
Loperamida: a menores de 12 años, solo si el médico la receta (NHS; los CDC dicen que rara vez se da antes de los 6).
Medicamentos para el mareo: los CDC piden probar primero sin medicamento, usarlos con cautela, hacer una prueba antes del viaje y no dar parches de escopolamina a niños. Sedar de más a un niño pequeño con antihistamínicos puede ser peligroso.
Suplementos (zinc, saúco): los estudios citados aquí son en adultos; pregunta al pediatra.

Cómo no enfermarte en un viaje y en el avión

Ninguna medida evita por completo un resfriado, pero estas son las que tienen respaldo:

1. Lávate las manos. El Yellow Book de los CDC pide lavarte las manos a menudo o usar gel con al menos 60% de alcohol, sobre todo después de ir al baño, de toser o estornudar y antes de comer. En la revisión Cochrane de 2023, lavarse las manos redujo en 14% las personas con infecciones respiratorias (certeza moderada).

2. Usa cubrebocas al abordar y al bajar. Los CDC indican que un cubrebocas o respirador de buena calidad y bien ajustado puede reducir el contagio de virus respiratorios en el avión, y que es más útil al abordar y al bajar. Para ser claros: en la vida diaria, la revisión Cochrane de 2023 encontró que usar cubrebocas en la comunidad probablemente cambia poco o nada el riesgo de enfermedad tipo influenza.

3. Toma agua y cuida tu nariz. El aire de la cabina tiene entre 10% y 20% de humedad, según los CDC, y esa sequedad irrita la nariz, la garganta y los ojos. Tomar agua, usar spray nasal de solución salina y gotas lubricantes te hace el vuelo más cómodo; no hay estudios que muestren que eviten un resfriado.

4. Vacúnate contra la influenza al menos dos semanas antes, si viajas en temporada (CDC).

5. Saúco antes y durante el viaje: el ensayo con viajeros. En un ensayo aleatorizado y doble ciego con 312 pasajeros de clase económica que volaban de Australia a otro continente (Tiralongo y colaboradores, Nutrients 2016), quienes tomaron un extracto de saúco negro estandarizado tuvieron resfriados unos 2 días más cortos (4.75 contra 6.88 días en promedio) y menos síntomas que quienes tomaron placebo. Se resfriaron menos personas con saúco (12 contra 17), pero esa diferencia no fue significativa: el estudio no muestra que evite resfriarte, sino que acorta y aligera el resfriado si llega. Lo financió el fabricante del extracto. Estudios pequeños pero consistentes, incluido un metaanálisis de 4 ensayos con 180 personas (Hawkins 2019), sugieren lo mismo: síntomas más cortos y leves.

6. Zinc si empiezas con síntomas. Si a pesar de todo te empieza un resfriado durante el viaje, las pastillas de zinc tienen más probabilidad de ayudar si empiezas en las primeras 24 horas (ver abajo).

Zinc y saúco: cuánto y qué esperar

Pastillas de zinc para chupar.

Cuándo: en las primeras 24 horas de síntomas; los ensayos que vieron efecto empezaron pronto (Hemilä 2017).
Cuánto (solo adultos): en total, unos 75 mg de zinc elemental al día o más, repartidos en varias pastillas; el horario de los ensayos está en zinc para el resfriado. Una revisión de 2011 encontró que los 5 ensayos con menos de 75 mg al día no mostraron efecto, y los que usaron más (de 80 a 92 mg al día en el análisis de 2017) sí acortaron el resfriado. No hay una dosis oficial para el resfriado: estas cifras vienen de los ensayos.
Por cuánto tiempo: pocos días, mientras duran los síntomas. Esa cantidad está por encima del límite diario para adultos que fijan los NIH (40 mg), pensado para uso continuo, que según los NIH no aplica a quien lo toma por razones médicas bajo supervisión; 50 mg o más durante semanas pueden reducir la absorción de cobre.
Efectos molestos: mal sabor y náusea, entre otros; en la revisión Cochrane de 2024 los efectos molestos, no graves, fueron más frecuentes con zinc que con placebo.
Qué esperar: la misma revisión encontró que el zinc usado al empezar el resfriado puede acortarlo unos 2 días, con certeza baja y resultados que varían entre estudios; para prevenir resfriados, poco o ningún efecto.

Saúco (Sambucus nigra).

Qué usaron los estudios: en el ensayo con viajeros, cápsulas de extracto estandarizado: 600 mg al día desde 10 días antes del vuelo y 900 mg al día desde un día antes hasta 4 días después de llegar.
Qué esperar: síntomas más cortos y leves si te resfrías; no se demostró que evite el resfriado.
Cuidado: compra un producto preparado. Las bayas crudas o verdes, las hojas y los tallos contienen sustancias que producen cianuro y causan náusea, vómito y diarrea fuerte; la cocción elimina esa toxina (NCCIH). No se sabe si es seguro en el embarazo o la lactancia.

Si tomas otros medicamentos, estás embarazada o tienes una enfermedad crónica, pregunta a tu médico antes de tomar cualquier suplemento.

Cómo llevar medicamentos en el avión y en la aduana

En el equipaje de mano, siempre. El Ministerio de Sanidad de España recomienda llevar toda tu medicación en el equipaje de mano, con su receta. Si se retrasa o se extravía tu maleta documentada, tus medicamentos siguen contigo.

En su empaque original. Los CDC aconsejan llevar las recetas, de preferencia en su frasco original. La aduana de Estados Unidos (CBP) pide el envase original con las indicaciones del médico; si no lo tienes, una copia de la receta o una carta del médico que explique tu condición.

Líquidos de más de 100 ml (3.4 onzas). La regla de líquidos de la TSA (envases de 100 ml o menos en una bolsa de un litro) tiene excepciones para medicamentos y alimentos de bebés y niños. Debes avisar al oficial que llevas líquidos o medicamentos médicamente necesarios antes de la revisión; pueden inspeccionarlos, pero nunca meterán nada dentro del líquido. Las pastillas también pasan por revisión, y etiquetarlas la facilita.

Receta e informe médico. El Ministerio de Sanidad de España recomienda un informe médico en inglés o en el idioma de tu destino, con los datos de contacto del médico y tus antecedentes; la receta y el informe deben ir firmados y sellados. Si llevas jeringas, agujas o aparatos de medición, consulta antes a tu aerolínea.

Al entrar o regresar a Estados Unidos. La CBP indica llevar no más de 90 días de tratamiento y, si no eres ciudadano estadounidense, una receta o nota médica válida en inglés. Si el medicamento es una sustancia controlada, aplican además las reglas de la DEA.

Si viajas a otro país, por ejemplo a visitar a tu familia. Algunos países restringen la entrada de ciertos medicamentos, en especial psicotrópicos y estupefacientes (CDC, Ministerio de Sanidad de España). Ante la duda, consulta a la embajada o consulado del país al que vas antes de viajar.

Tu seguro fuera de EE. UU. Para documentos, los CDC sugieren llevar copia de tus recetas, tu registro de vacunas, los datos de tu seguro médico o de viaje y una lista de hospitales o clínicas con urgencias en tu destino. Si tienes Medicare, por lo general no cubre la atención médica fuera de EE. UU.; algunas pólizas Medigap cubren emergencias en el extranjero (Medicare.gov). Con cualquier otro seguro, pregunta antes de salir qué te cubre fuera del país.

Qué buscar si compras el botiquín

Puedes comprar un estuche y llenarlo con esta lista, o un kit de primeros auxilios y completarlo con los medicamentos. Puntos para revisar en cada etiqueta:

Medicamentos: el ingrediente activo en la tabla Drug Facts (acetaminophen, ibuprofen, loperamide, bismuth subsalicylate, loratadine, meclizine) y los mg por tableta. Revisa la fecha de caducidad antes de cada viaje.
Suero oral: sobres en polvo, más fáciles de llevar que las botellas.
Pastillas de zinc: que digan la forma (acetato o gluconato de zinc) y los mg de zinc elemental por pastilla, para calcular tu total diario. Son para chupar, no para tragar. Evita combinarlas con otros productos que también tengan zinc.
Saúco: extracto estandarizado de Sambucus nigra con los mg de extracto por dosis; nunca bayas crudas ni productos caseros sin cocción.
Spray nasal salino: solución salina sola, sin descongestionante, si lo vas a usar varios días.
Protector solar: FPS 30 o más (SPF 30), como recomienda el Yellow Book de los CDC. Que diga "amplio espectro" o "protege contra UVA y UVB".
Repelente: DEET o icaridina en la lista de ingredientes; para niños, revisa la edad mínima en la etiqueta.
Gel antibacterial: al menos 60% de alcohol, en envase de 100 ml o menos para el equipaje de mano.
Cubrebocas: KN95 o N95 que ajusten bien a la cara.
Estuche: rígido o con compartimentos, y una bolsa transparente de un litro para los líquidos.

Cuándo ir al médico durante o después del viaje

Esta guía no sustituye la consulta médica. Resume fuentes oficiales y estudios para que armes tu botiquín; no diagnostica. Busca atención médica si:

tienes diarrea con sangre o con fiebre (los CDC no recomiendan la loperamida sola en esos casos);
hay señales de deshidratación: mucha sed, ojos hundidos, inquietud o irritabilidad; y, si es grave, somnolencia, no poder beber o piel que tarda en regresar al pellizcarla (OMS). Los bebés y niños pequeños se deshidratan más rápido (CDC);
tienes fiebre al volver de un viaje, o te sientes mal después: dile al médico a dónde viajaste (CDC);
una herida o ampolla se ve infectada: caliente, roja, con pus (NHS);
tienes dificultad para respirar, dolor o presión en el pecho, confusión o una fiebre o tos que mejoran y luego regresan peor (CDC);
tienes una enfermedad crónica, estás embarazada o viajas con un bebé y tienes dudas: consulta antes de salir.

Dónde comprarlo

Acetaminofén (paracetamol) 500 mg, tabletasVer en Amazon
Ibuprofeno 200 mg, tabletasVer en Amazon
Suero oral en polvo, sobres para 1 litroVer en Amazon
Loperamida 2 mg, tabletasVer en Amazon
Subsalicilato de bismuto, tabletas masticablesVer en Amazon
Antihistamínico: loratadina 10 mgVer en Amazon
Dimenhidrinato 50 mg o meclizina 25 mg para el mareoVer en Amazon
Antiácido masticableVer en Amazon
Termómetro digital (adulto)Ver en Amazon
Termómetro digital infantil de punta flexibleVer en Amazon
Spray nasal de solución salina sin descongestionanteVer en Amazon
Miel en sobres individualesVer en Amazon
Pastillas de zinc para chupar, acetato o gluconato, con mg de zinc elemental en la etiquetaVer en Amazon
Extracto estandarizado de saúco (Sambucus nigra), cápsulas o jarabe; sin mezclas para dormirVer en Amazon
Gomitas de saúco para adultos; sin mezclas para dormirVer en Amazon
Curitas surtidas, gasas, tela adhesiva y venda elástica (o kit de primeros auxilios sin medicamentos)Ver en Amazon
Solución antiséptica en envase de viajeVer en Amazon
Suero fisiológico en monodosisVer en Amazon
Guantes de nitrilo desechablesVer en Amazon
Apósitos hidrocoloides para ampollasVer en Amazon
Crema para picadurasVer en Amazon
Protector solar FPS 30 o más, amplio espectro, tamaño de viajeVer en Amazon
Repelente con DEETVer en Amazon
Repelente con icaridina (picaridina)Ver en Amazon
Gel antibacterial (desinfectante de manos) con 60% de alcohol o más, 100 ml o menosVer en Amazon
Cubrebocas (mascarilla) KN95 o N95Ver en Amazon
Pastillas potabilizadoras o filtro de agua portátilVer en Amazon
Gotas lubricantes para ojosVer en Amazon
Acetaminofén (paracetamol) infantil en suspensión con jeringa dosificadoraVer en Amazon
Suero oral para niñosVer en Amazon
Estuche organizador para botiquín de viajeVer en Amazon
Bolsa transparente de 1 litro para líquidosVer en Amazon
Pastillero semanal de viajeVer en Amazon

Información general: no sustituye la consulta médica. Si los síntomas persisten, consulta a tu médico.

Fuentes

CDC Travelers' Health: Pack Smart (lista de botiquín de viaje) (2026-10-21)
Ministerio de Sanidad de España: Apuntes para tu botiquín de viaje (folleto 2025) (2026-10-21)
CDC Yellow Book 2026: Travelers' diarrhea (2026-10-21)
CDC Yellow Book 2026: Motion sickness (2026-10-21)
CDC Yellow Book 2026: Air travel (humedad de cabina, higiene de manos, cubrebocas) (2026-10-21)
CDC: Preventing mosquito bites (repelentes y niños) (2026-10-21)
CDC Travelers' Health: Sun exposure (2026-10-21)
CDC Yellow Book 2026: Sun exposure in travelers (FPS 30 o más, amplio espectro; menores de 6 meses) (2026-10-21)
CDC Travelers' Health: Getting sick after travel (2026-10-21)
CDC: Key facts about seasonal flu vaccine (2026-10-21)
OMS: Influenza (estacional), nota descriptiva (2026-10-21)
OMS: Enfermedades diarreicas, nota descriptiva (2026-10-21)
TSA: Disabilities and medical conditions (medicamentos y líquidos médicos) (2026-10-21)
TSA: Liquids, aerosols and gels rule (3-1-1) (2026-10-21)
CBP: Prohibited and restricted items (medicamentos al entrar a Estados Unidos) (2026-10-21)
Tiralongo et al.: Elderberry supplementation in air-travellers, randomized trial (Nutrients, 2016) (2026-10-21)
Hawkins et al.: Black elderberry and upper respiratory symptoms, meta-analysis (Complement Ther Med, 2019) (2026-10-21)
NCCIH: Elderberry, usefulness and safety (2026-10-21)
Cochrane: Zinc for prevention and treatment of the common cold (Nault et al., 2024) (2026-10-21)
Hemilä: Zinc lozenges and cold duration, systematic review (Open Respir Med J, 2011) (2026-10-21)
Hemilä et al.: Zinc acetate lozenges, individual patient data meta-analysis (Open Forum Infect Dis, 2017) (2026-10-21)
NIH Office of Dietary Supplements: Zinc, fact sheet for health professionals (2026-10-21)
FDA: Homeopathic drug products, guidance for FDA staff and industry (diciembre de 2022; zinc intranasal y pérdida del olfato) (2026-10-21)
FDA: Información clave sobre la fenilefrina oral de venta libre (2026-10-21)
Cochrane: Honey for acute cough in children (Oduwole et al., 2018) (2026-10-21)
Cochrane: Saline nasal irrigation for acute upper respiratory tract infections (King et al., 2015) (2026-10-21)
Cochrane: Physical interventions to interrupt or reduce the spread of respiratory viruses (Jefferson et al., 2023) (2026-10-21)
CDC: Signs and symptoms of flu (señales de urgencia) (2026-10-21)
NHS: Common cold (miel y menores de 12 meses) (2026-10-21)
NHS: Paracetamol for children (2026-10-21)
NHS: Ibuprofen for children (2026-10-21)
NHS: Aspirin for pain relief (menores de 16 años) (2026-10-21)
NHS: Blisters (2026-10-21)
FDA: Should you give kids medicine for coughs and colds? (2026-10-21)
FDA: Don't overuse acetaminophen (2026-10-21)
American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org): Acetaminophen dosing for fever and pain (2026-10-21)
American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org): Ibuprofen dosing for fever and pain (2026-10-21)
University Hospitals Rainbow Babies & Children's: Reye syndrome in children (aspirina antes de los 19 años) (2026-10-21)
NHS: Who can and cannot take loperamide (menores de 12 años solo con receta) (2026-10-21)
CDC: Preventing and treating common cold (2026-10-21)
FDA: OTC Drug Facts label (etiqueta obligatoria de los medicamentos sin receta) (2026-10-21)
CDC Yellow Book: Influenza (temporadas por hemisferio) (2026-10-21)
Medicare.gov: Travel outside the U.S. (cobertura fuera de EE. UU.) (2026-10-21)

Preguntas frecuentes

¿Qué debe llevar un botiquín de viaje?

Tus medicamentos de siempre con receta; paracetamol o ibuprofeno; suero oral; un antidiarreico; un antihistamínico; algo para el mareo; curitas, gasas, desinfectante y apósitos para ampollas; protector solar, repelente con DEET o icaridina, gel antibacterial con al menos 60% de alcohol y cubrebocas. En invierno, suma termómetro, spray nasal salino y miel para la tos.

¿Qué debe llevar un botiquín básico?

Material para heridas (curitas, gasas, tela adhesiva, venda elástica, guantes, suero fisiológico y solución desinfectante), suero oral, un analgésico para dolor y fiebre, un antihistamínico, termómetro y los medicamentos que tomas a diario.

¿Qué llevar en un botiquín de viaje con niños?

Paracetamol o ibuprofeno infantil con su jeringa dosificadora, suero oral, termómetro, repelente y protector solar aptos para su edad, curitas y el registro de vacunas. Ibuprofeno desde los 6 meses; paracetamol antes de los 2 años solo si lo indica el pediatra. Sin aspirina antes de los 19 años y sin medicamentos de venta libre para la tos y el resfriado antes de los 6 (CDC); antes de dar algo para el mareo, pregunta al pediatra.

¿Puedo llevar medicamentos en el equipaje de mano?

Sí, y es lo recomendado. Llévalos en su empaque original con la receta. Los medicamentos líquidos de más de 100 ml (3.4 onzas) están exentos de la regla de líquidos de la TSA; debes avisar al oficial antes de la revisión.

¿Cómo no enfermarse en el avión?

Lávate las manos o usa gel con al menos 60% de alcohol, sobre todo antes de comer; usa un cubrebocas bien ajustado al abordar y al bajar; toma agua por el aire seco de la cabina, y vacúnate contra la influenza al menos dos semanas antes si viajas en temporada. En un ensayo con 312 viajeros, el extracto de saúco acortó unos 2 días los resfriados, aunque no evitó que dieran.

¿Sirve el zinc para no enfermarse en un viaje?

Para prevenir, poco o nada. Para acortar un resfriado que empieza, las pastillas de zinc para chupar, iniciadas en las primeras 24 horas y con unos 75 mg de zinc elemental al día por pocos días y solo en adultos, pueden acortarlo unos 2 días. Pueden dar mal sabor y náusea.

¿Qué medicamentos necesitan receta para viajar?

Los antibióticos, los medicamentos contra la malaria, los antivirales para la influenza y los parches de escopolamina se usan solo si tu médico los receta: pregúntale según tu destino. Si llevas medicamentos controlados, consulta las reglas del país al que vas en su embajada o consulado.

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